ウエストのくびれをつくる。ウエストダイエットの究極を見つける？！

山田式骨盤ダイエットは実際にはどんなことをするのかですね。

インフォトップのランキングで、常に上位にいるので気になって販売ページを見てみました。
説明で、かなり衝撃的だったのが、
骨盤ベルトだけではウエストのくびれは一時的なもので、内臓下垂を直さなければまた元に戻ってしまうとのこと。

山田先生は著書も多く、雑誌にも一杯紹介されていて、実際に世田谷区で美容矯正院を運営されてます。

山田式骨盤ダイエットは
骨盤のゆがみを解消し、体全身の新陳代謝を高めて、脂肪を燃焼させる。

骨盤のゆがみが解消されることで、体全身の骨格が矯正される。

その結果、カラダは痩せてもバストサイズはアップし、
ウエストが細くなりヒップアップすることができるという
理想のダイエットだと。
実際、美容矯正院を運営なさっていて、多くの女性を痩せさせてきた山田先生が言うんだから事実なのでしょう。

多くの方が、間違った立ち方、座り方をして、骨盤をゆがめています。

また、無意識に下腹部呼吸を行っているために、
胸郭が狭くなり、胸郭に納まっているはずの内蔵が下垂して
ウエストがぽっこりとしてくびれてないという現実があります。

内臓下垂になると、内臓がお腹の位置に下がるため、
太いウエストになり、内臓を支えるために骨盤が開くため、大きなヒップになってしまうのです。

また内蔵下垂の状態は臓器の働きが悪いので、新陳代謝が悪くなり、
太りやすい体質になるということ。

これは困りました。
私は一応スポーツジムに定期的に通っている身ながらこういう立派なウエストを持っているわけでして、この原因は間違った立ち方や座り方で、骨盤を歪めてきたからなんですね。
椅子に座るときは必ず、足組んでますし。（だめな座り方です）

スポーツジムで体重は8キロぐらいは落して、80センチあったウエストも75センチまでに減りましたが、内臓が下がっているため、それ以上くびれないわけがわかりました。

自分に限らず、スポーツジムで中年の方でガンガンにエアロを踊っている人でも、なぜかウエストは太いままとか、あるいはお腹が出ているとかが不思議で仕方なかったんですが、納得です。
みんな内臓下垂なんですよ！

DVD版を買いました。
届くまで3日かかりました。
待ち遠しいったら。メール便の普通はやめて速達を推奨します。
ね。山田先生。

私のウエストっす。

買ったときはウエスト75センチ。
ちょうど5月1日から始めたんです。約2週間ですね。

のちにレビューしますが、結局、意志が弱くてもキレイに痩せられる（でしたっけ？）ダイエット　も買いました。

私は本気なんです。
この際、気になるものは全部買って、（だってエステに通うこと思ったら安いし）やってみようと。
こんなウエストでは服が似合わないんですよ。
夏に向けてのウエスト大作戦が始まりました。

現在進行中の山田式骨盤ダイエット法。
トータルビューティワーク、
意志が弱くてもキレイに痩せるダイエット

この3つの中では一番簡単。
なぜなら食事の部分がないからです。

ダイエットというのは「食事をコントロールして運動する」ことですが、その食事の部分の説明がありません。

でも、いったんウエストのくびれを作るんだ！と決心すると、今までみたいには食べてないかもです。

ダイエットって気のものなのかもしれません。

ところで、私は早くウエストをくびれたいので、ぷっすまなどで紹介されてバカ売れ中の骨盤ウォーカーベルトをつけて体操をします。

楽ちんだから毎日続けられるって感じで今のところ続いてます。

ウエストも5センチ減りまして、70センチになっています。
減るもんなんですね。あら、びっくり。

もっと早くに始めればよかったです。

ウエストがくびれてない私はめっちゃ気になりますよね。

ある要素って。
だから思い切って先日購入してしまいました。

もうダウンロードの期限は終わってるけど、ちゃんと印刷したから大丈夫

145ページもあって、読むのに苦労しました。
ダイエット本によくある、夢見がちなイラスト一切なし。

大事なことは赤字で書いてあります。

とにかく長いのがちょっと疲れました。
そして第一章の運動編を読むと、ちっとも簡単じゃないです。
ウォーキングを推奨されてるんですが、ウォーキングって続けるの大変じゃないですか。

運動編ではウォーキングのほかに骨盤を正しい位置に戻す運動が書いてあります。

やっぱり山田先生の骨盤ダイエット法が原点かな。

ではこれからレビューします！

ダイエット成功の要素のうち、「食事」と「運動」が占めるのが10%だとすると、
「ある要素」が90%を占めるとトータルビューティワークの宮本先生は断言！

内容を読み進めると、いろんなダイエットを繰り返してきた人は、びっくりすると思います。
え？　こんなことするの？みたいな。

注意深く読めば、販売ページからも「ある要素」が何なのか、うっすらとわかります。

トータルビューティワークのダイエット法

１章．日常生活に無理なく取り入れられる運動をする
・・・紹介されてる運動はウォーキングと骨盤体操、しかしウォーキングを無理なく取り入れるのは、ちょっと無理があるんじゃないかなあ・・
でも3章を実行したらできるようになるかもです。

２章．食事法を少し変える。　
・・・炭水化物をたべないと太る。
タンパク質を摂ってやせる。
よく噛んで食べる。

「脂肪を貯めこみにくくするストッパー」は簡単に手に入るものなので、ありがたいです。高くないし。

またレシピのアドバイスでは、鍋とかスープとかを紹介。これ知ってたかも。

３章．ある要素を活性化させる。
・・・この本のキモです。
ある要素とは精神的なことです。

3章さえ、ちゃんと実行すれば、１章と2章の食事と運動は、勝手に実行できてしまいそうな気がします。

今までこんなダイエット法は少なくとも私は聞いたことも見たこともありませんでした。
それは確かです。

今までいろんなダイエットを試して、効果のなかった人にも多分効くんじゃないかと思います。

食事制限をするダイエットは必ずリバウンドするのは、私にもまわりにそういう人がいるので、絶対やっちゃいけないダイエットだと思ってます。
置換えダイエットも同じ原理です。

私もいっぱい研究したんですよ。　摂取カロリーを減らすダイエットは、一時的に痩せるのは当たり前なのですが、痩せるときって筋肉から痩せるため、実は体脂肪は変わりません。

筋肉が減ると、基礎代謝が落ちますから、同じように食事を減らし続けても、体重は落ちにくくなっていくんですね。

最初は１食抜いたら体重が減ったのに、だんだん２食抜くとか、あるいは断食するとかしないと減らなくなっていくという。

トータルビューティワークのダイエット法の目的は基礎代謝を上げることです。

基礎代謝が上がったら、何もしなくてもカロリー消費するというターボな身体になっていくのです。

実際の車はエコカーがいいですが、身体だけはハイオクのガソリン撒き散らして走るような外車がいいですね。ポルシェとかベンツとか。
そういう身体づくりを目指していきます。
でも他のダイエット法もみな、基礎代謝を上げるという点では同じでした。

リバウンドしないカラダづくりは基礎代謝にかかっているのです。

ただ、販売ページにあるように、簡単だとは私は思いませんでした。
だから、メールサポートが無期限、無制限ついているので、何度も相談しましょう。
実際にコーチしてもらえばできる気がします。

リバウンドしないダイエットとしておすすめします。でも3章は慣れるまでは、そんなに簡単じゃないから、どんどん相談して実践しましょう。

最初、３章を読んだとき、こりゃだめだと思ったんです。
でも後で、よく見ると、特典で音声ファイルがダウンロードできるようになってました。

これならできるかもです。

ウエストが細くくびれたカラダへの道のりは決して簡単！ではありません。
ただ、３章はダイエット以外にも応用がききます。
例えば恋愛とか、仕事とかです。結構期待できます。

★こんな人におすすめ★
　今度こそ絶対痩せてやると決心した人。
　おばちゃん向きではありません。40代までですかね。
　
"ある要素"を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ
モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！公式サイト

今、スゴイ悩んでます。
『山田式骨盤ダイエット法』を買うか、『意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』を買うかで。

意志が弱くてもってまんま自分のことじゃん。揺れる～

山田式は骨盤ダイエットなので、一日たった15分の簡単なストレッチと呼吸法だけで痩せられるというもの。

骨盤ウォーカーベルト買うてしもうたけど、それはそれで試してみて、山田式をさらに試すというのはどうかしら。

山田先生は10冊以上の本も出している有名人だし、多分間違いはないはず。続けさえすればね。
ただ、ページに出てくる例の写真の人が全員若いのはちょっと困る。
もっと売りたかったら、40代、50代、60代のモニター写真もいると思うなり。

それはさておき、
ちょっと抜粋すると『カロリーを消費しやすい燃焼体質になれる仕組みとは、骨盤のゆがみを解消することで内臓下垂が解消され、驚くほどに新陳代謝がよくなる＝特別な運動などをしなくてもカロリーが消費しやすい体質になりますので痩せることができます。 』

いいんじゃない？

『胸郭呼吸法を実施していただくことで、内臓下垂が解消されると、
内臓の位置がお腹から上にあがりますので、ウエストが細くなります。』
とも書いてある。
ということは内蔵が下がってるのか、私。

おお、探す答がみつかりました！

 
Q.骨盤ベルトとどう違うのでしょうか？という問いに。
『骨盤ベルトには骨盤のゆがみを解消する効果がありますが、
骨盤を整えるためには、内臓下垂を解消するのと、Ｏ脚の矯正が必要不可欠です。
内臓下垂とＯ脚を解消する効果はございません。

骨盤ベルトで一時的に骨盤のゆがみが解消されても、内臓下垂とＯ脚が解消されないと、またすぐに骨盤はゆがんでしまいます。
既に骨盤ベルトをお持ちの方は当プログラムと併用していただくことで、骨盤ベルトの効果をさらに高めることができます。』

とうことは骨盤ウォーカーベルトだけでは骨盤のゆがみが戻り、またウエストは太くなるということか。

併用しますわ。
そして骨盤ウォーカーベルトにはちゃんと効果があるということを言ってくれてうれしいです。
 

骨盤ウォーカーベルトは売れてますね。
売れてる商品は、やはり効果もあるんじゃないかと思い、購入をしてしまいました。

でも、あの宣伝は信じないから。
1回3分、骨盤ウォーカーベルトをつけて運動したら、腹まわりが3センチだの、4センチだの、2センチだの減ったという。

だってモニターってどんだけ用意したのかしらんけど、一番ウエストが細くなった人が3人ほど、選ばれてるんでしょう。

それに第一、モニターの人、太りすぎだわね。

あれだけ太ってたらそら、1回でも3センチやそこらは痩せられるかもしれない。

即効細くしたいという人にはぴったりの商品だけどな。

私っていつも宣伝文句に踊らされて色んなもの買ってきた人だけど、即効痩せる、ウエストが3分で8センチも細くなるなんて話にはもうだまされんぞ。
と思いつつ、宣伝動画を見てるわけですが、この体操、めっちゃ簡単。

しかし届いたのには簡単な冊子を見て動けとあります。
ま、サイトに動画がついてるからわかるんだけど。
すごい簡単。昨日届いて、きょうから始めています。
1回でウエストが本当に1センチ減った。
1センチだけど。

すごいじゃないか。

これ、やる運動を選び、正しい方法で実践したらウエストはくびれます。

私が行ってる、ティップネスではベリーダンスフィットネスと、エイジレスワークアウトと単純にランニングが、ウエストくびれる運動になります。

ただーし。これは長い目で見て、１年は頑張ってどちらも週に2回程度やればの話。
週1では無理です。

それならベリーダンスの教室に通ったほうがいいです。
本格的に教えてもらえますから。

ティップネスでも、おばちゃんたちがお腹を出して踊ってますが、まず、おばちゃんでくびれてた人は今まで、1人しか見たことないっす。

20代、30代の若い人は確かにくびれてます。
そのきれいなお腹をもっと見せてよみたいな感じです。

結論、若い人ならくびれる。　40代半ば以上は難しい。
ランニングを2日に1回30分以上続けられたら痩せるけど、全体的に痩せるので、ウエストだけくびれたい方にはむずかしいですね。

友達がレコーディングダイエットを実践して、20キロ痩せました。
でも痩せて2年たって環境が変わり、また15キロ戻りました。

それはさておき、レコーディングダイエットは絶対に細くなります。
友達の場合、仕事が変わり、給料を払ってくれる人との小さな会社で、その人が無類の食道楽で、よくその方に誘われて食事に行くことになり、あぶらっこいものや、カロリーの高いものばかり食べたため、戻っただけです。

普通に生活していれば戻らなかったでしょ。

一日に摂取していいカロリーを超えない食事を摂って適度に歩いていたりしたら本当にすぐ痩せます。

食べないダイエットも痩せます。しかしこれはストレスがたまるし、身体は栄養を欲しがって、飢餓状態になるので、リバウンドが半端ないです。
もう一人の友だちが見事に痩せて見事にそれ以上にリバウンドしました。痩せたり太ったりするのってほんとうに身体によくないようですね。

それはさておき、ウエストを細くするという目的なわけですから、レコーディングダイエットだって立派なウエストダイエット法です。

ただし、レコーディングダイエットで成功するためには、条件がいろいろあります。
まず、自炊してもカロリー計算が大体でも出来る人で、それが苦にならない人。
それができないなら、100%外食（ファミレスなどはカロリー書いてあるし、低カロリーのものも置いてあります）カロリーの量が書いてあるコンビニのお弁当とかが主食に。

まずは私には無理なお話でした。だって毎晩お酒飲むのが楽しみで生きてるんだし。

ウエストがっくびれてないという事実に気付いたのは6年ぐらい前。
見て見ぬフリをしてました。
そしてユニクロ以外の服をあまり着なくなっていました。恐ろしい～

もともと、若い時から寸胴気味だったけど、それでも全体的に普通だったので、気付かなかったけど、だんだんと、突き出たお腹が元に戻らなくなっていることに気づく今日このごろ。　おおウエストにくびれがない！みたいな。
それどころか、出てるしお腹。

20歳のときなんて、お腹いっぱい食べてスカートのホックがしまらなくなっても、2時間もたつと元に戻ってた。なつかしいなあ・・・

いくら昔を懐かしがってもスタイルが元に戻ることもないので、これから前向きに失ったウエストを取り戻していこうと思います。

実際にいろんなものを試してみようと思う。
でもね、すでに一番楽なサプリメントはいっぱい試したんです。

結論。サプリでは痩せない。
サプリが脂肪燃焼をさせてくれるわけもがいんです。

宣伝ページだけはすごい威力のある、例えば脂肪がメラメラ燃えている写真を使ったやつとか、痩せすぎて困る方はお控えくださいとか、誇大広告もええとこです。
それで本当に９５％の人が痩せたのなら、もっとメジャーになってもいいと思うけど、一向に痩せるサプリでメジャー系はないです。